Mental Thinking

笑いヨガ、座禅、瞑想を取り込んだマインドフルネス

浜松市の山奥、奥山半僧坊大本山方広寺研修場『大慈閣』で今回行う体験会は、私が動けるうちに、この身が有るうちに伝えたいことを、『いまここ』で伝えられる全てを出してみたいと思って企画しました。今まで『いまここを楽しんで生きよう』って言っていたけれど、それだけではなかったんです❣️『いまここ』も大切だけれど、もっと身近にあることに気づかせていただきました。それは、『ひと呼吸・ひと呼吸を大切にすること』呼吸は『息をすること』、息をするは『生きること』。息を止めた時、身体と魂が離れる時。『いまここを生きる』は、大切だけど普段意識していない呼吸の『吸う息』をどのような気持ち、感情で入れているのか？この呼吸を感じながら、笑うという呼吸法、座禅(一般的な座って行うやり方)での呼吸法、普段では考えられないほどゆっくりとした歩き方をしながら呼吸も意識する『歩行禅』、立ったまま行う『立禅』、お昼の食事をする時に行う『食禅』を体験してもらいます。瞑想では、人間の5感を使った方法で、お茶瞑想、バナナ瞑想、ミカン瞑想などなど、いろんな瞑想法を体験してもらいます。笑いでは、いっぱかな笑いヨガとは違った、修行としての笑いを体験してもらいます🤗5分間の笑い、10分間の笑い、20分間の笑い、30分間の笑いなど、今まで味わったことがない、体感トレ－ニングとして味わってみた方は、何か変わるものがあるかもしれませんね💝いま、変化の時代、自分らしさって何❗️やりたいこといっぱいあるけど、いま一歩踏み出せないでいる自分って何❓気づきの一日にしましょうね🤗LanguageThis page was automatically translated. Please note that it may differ from the original contents.

Reiwa the same time as the corona disaster❣️

新聞の一面から！益川敏英さんは、『今の宇宙はなぜ物質が多く、対となる反物質が少ない非対称な世界になっているのかという物理学の難問に挑み、物理の基となる素粒子のクオークが少なくとも６種類は存在することを予言した。💕母は息子が1年前から使っているはずのノートをひろげた。まっさらだ❗️先生にちょっとは宿題も出してほしいと言うと反論された。毎日出しています。益川君だけがやってこないと。『だって、遊びのほうが面白いではないですか』名古屋市での少年時代を理論物理学の益川敏英さんが、人懐こい笑顔で振り返ったのを覚えている。苦手なことやきらいなことのある人だったようだ。ノーベル賞にいたる有名な入浴のエピソードも、学者のイメージから、少し外れている益川さんらしい。理論がうまくいかないという論文を書こうと風呂の中で考え、立ち上がったところでうまくいくアイディアがひらめいたという。これらの内容、益川さんの生き方、考え方からなにを感じるでしょうか？Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

Keiichiro Hirano, author of "Honshin"

新聞の内容より。作家　平野啓一郎さんが書かれた本『本心』の内容を紹介されていた新聞記事を読んで感じたこと。『もう十分生きた』『いつ死んでもいい』年配者にそう言われるたび反発を覚えてきた。『もっと行きたい』と思いながら死ぬ人だっているのにと。しかし、人生の折り返し地点を過ぎたころ、考え方に変化が表れた。『誰しも家族に囲まれ、幸福な状態で死を迎えたい、自分で死に方をデザインしたいという欲求に社会がノーと言えるのか』そんな着想からこの小説が書かれたそうです。主人公の母親から自由死を選びたいと相談されるが、主人公は強く反発。その母親は、『望み』をかなえることなく事故で命を落とす。母親は本心から死を望んだのか？私にとって、死生観を考えさせられる内容でしたのでの投稿してみました。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

The recommended zazen to prepare the mind. Please experience zazen that can be done at home without going to the temple.

座禅は難しいと思われている方が多いとお聞きいたします。 本物の禅僧ではない私でも学んで来てできるようになりました。 初めてのかたでも気軽にできます。 そして、ご自分の内側、心を整える方法のひとつにもなると思います。 座禅が全てではありません、ラフターヨガ（笑いヨガ）も通じるものがあります。 いろいろ体験してみてご自身にあうものを取り入れてください。 それでは座禅のやり方を約６分にまとめました。 ご覧ください。２０分間座禅をしてみたい方はもう１本の動画をご覧ください。 約２０分間私と一緒に座って、心静かに瞑想してみましょう。 座禅のやり方、約６分間の初めと終わり 約２０分の動画はこちらです。 約２０分間の座禅体験動画Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

"Solo Zen" at Daijikaku, Honyama Honjoji Temple, Okuyama Hansobo, Torsa-gun

最初みなさんをお誘いして一緒に行おうと思っていた企画でしたが、自分の中にフッと下りてきた感覚が、まずは自分1人でやってみて、味わった実体験を伝えるのが参加する人たちの大いなる気づきのキッカケになるだろうという思いでした。 ●まずは一度座禅を行いそれから立って行うストレッチヨガから、座って行う氣を練る氣功法、そして少しの筋肉トレーニングから始まり。 ●笑いヨガ（ラフターヨガ）のただ声を出して笑う、これを１０分間行い、休憩後、次は３０分休まず水も飲まず続けてその後６０ふん続けて笑うにしようと思い始めたところ、３０分のチャイムがなったときそのまま続けてしまおうという気持ちが起きて、約７０分休まず、水も飲まずやってしましました！ 途中、陰と陽の感覚、自然と涙が出てくる感覚、樹齢６００年の杉と一緒になる感覚など、チョッと言葉では表せないものでした。 ●午前中はこれで終了、お昼ご飯も一人研修食を座禅会のときのように食に集中して一つ一つを味わいながら食べる 「食の瞑想法」です。 ●午後からは一般的な座る座禅、そして歩きながら行う歩行禅、立って行う立禅を行いました。 ●リラクゼーションでは一人で行ったので、私も仰向けになり目をつぶり弛めていく言葉を言いながらでしたが、途中で意識がなくなりました。 フッと気がついた時にはどこまで行ったのか分からない状態。 あとは、ゆっくり目覚める方向へ向けて行きました。 最後は作務をして終了。貴重な体験をさせていただきました。 これで、少人数であればゆっくりと一人を感じ、自分を見つめる一日ができるなって思った私の体験でした。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

I wonder if it is really the human being who has been taught as the chief of all things?

人間が他の動植物よりも優れていて、他の生物の頂点に立って居るって錯覚、自惚れが万物の霊長という言葉に現れていると思います。 今朝のこの記事を読んでいても感じました。 直接お会いしてお話しを聞いてみたいです。 ゴリラとニホンザルの違い、面白いです。 ゴリラ社会から学ぶことが沢山ありそうです。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

Enjoy a rainy morning park with no one in the rainy season

今日も朝から雨！悪い天気。嫌だな～ こんな言葉で今日を始めていませんか？ その雨を少しだけでも見方を変えて、楽しむ方向、面白いなって見える自然を見つけてね。 梅雨入りした雨の朝の公園Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

Zazen Meditation, Mindfulness, Laughter Yoga

みなさまに講座としてお伝えしようと企画して告知したものを、中止させていただき先ずはひとりで体感して感じたものを実体験としてお伝えしたほうが本物として伝わるのではと思いまずはひとりで行わせていただきます。 「動」の笑いヨガでは、1時間を水も飲まず、休憩も取らずただ笑い続けるということを行います。 何年か前に１度行ったことがありますが、その時の不思議な感覚が、今回は山の中、それも素晴らしい氣が流れている場所で行うとどんな感じがするのか楽しみです。 そして、「静」として、いつも行っている座禅と加えて歩行禅、站椿功（たんとうこう）としての立禅、寝転んで行う寝禅、マインドフルネス瞑想法など組み合わせて行ってみようと思っています。 先ずは実体験を自分で体感することにより、他の人に本当のことを伝えることが出来ると考えています。 どんなことがシェアできるのか、また、なにもシェアするものがないかもしれません。 何かを得ようとして行うのではなく、ただ感じて山と、６００年杉と、宇宙と一体になる感覚を味わって参ります。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

It is easy to fall into if you "reflect" too much!

日常生活の中で、失敗したり、やろうと思っていてもできなかったり、その瞬間・瞬間や、寝る前に今日の一日を振り返って『反省』していませんか？ 育ってきた中で、『そんなことじゃだめじゃないの反省してしなさい』とか、『みんなはできているのに、なんで出来ないの、よく反省してできるように努力しなさい！』などなど言われたことありませんか？ 私の記憶では、何回かあります。 そして、その時一緒に出てくる気持ちが『俺ってダメな男だなぁ』とか、『私って何をやっても上手くできないダメな人間ってなんだ』とかいう、自分を責め、自分否定に入ってしまっていることに気づかず、当たり前のように『反省しては、自分を傷つけていました。』 これを読んでいる方々の中にもこのような体験ありませんか？ ?私の気づきです? 失敗したこと、出来なかったことなど反省することは次に繋がる一つの学びだから、反省することはそれでいい。 ただ、その『反省』を自分自身が劣っているからとか、ダメな人間だからとか、自分否定、自分を自分で責めることをしなくていい? でも、無意識につい反省と同時に自分を責めている自分がいて、後から『分かっているんだけど、また自分を責めちゃったよ！』と責めた自分に気づいた自分まで責めてしまう、繰り返しが起こっていることにも気づかないで、反省＝自己否定になったりしちゃっています。 それじゃそんな時はどうすればいいの?って質問が返ってきます。 そんな時でも、その今の自分を認めてあげる、大丈夫だよって言ってあげる、その自分さえも愛しているよ、大好きだよって言ってあげる。 これは、この文書を読んで頭で考えているだけでは出来なかったりします。 はい、座学で学ぶものではないからです。 見えない世界の心を整えるやり方があるからです。 やれば、なぁ～んだ、そんな簡単な方法でできるんですねって、気がつくと思わず笑ってしまうかもしれませんが、そんな時には、いつでも連絡ください、やりかたお伝えいたしますね。ＺＯＯＭでも大丈夫で～す。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

人と接する仕事では、笑顔が大切

３月１４日（日曜日）　　社員研修会 題目「笑顔でありがとうは、人の心を優しくする」 ２０２１年から未来に向かって企業が発展して行くための大切なこと。 どんな気持ちでお仕事をしているのか。 明朗（ほがらか）、愛和（なかよく）、喜働（よろこんではたらく）こと全てが笑顔に繋がっています。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。