メンタル・考え方

振り回されている心を整える方法、笑顔づくり

自然は素晴らしいですね。


大地が動き、大変化が起こっても、そこから『イノチ』が生まれて来ます。

有珠山の噴火で道路が寸断


私たちは、知らない間に、気が焦り、振り回されていませんか?


『振り回される』


何に?


天気?


天気予報?


他人?・・・それは人❓


人が言った言葉?


見える物によって振り回されているの⁉


チョコっと考えてみましょう。


そこにある物、見える物に振り回されているようだけど、実は、その時の自分の心が振り回されているんじゃないかな❣


振り回されてもいいじゃん!


子育て中、子どもに一日中振り回されているっていう場合、その振り回されているのを楽しんじゃってる人もいる。


その大好きな子どもをイライラして、つい怒っちゃった。


怒っちゃったあと、冷静になった時、その怒った自分になんで怒っちゃうんだろう、私って駄目だな。


ダメな母親だなって気持ちが落ち込んじゃうことありませんか。


自分を責めちゃうことありませんか。


そんな時の切り替え、心を整えるやり方、お伝えします。


9月20日(日曜日)の夜19:~21:00までzoomで無料おっさま流【身体と心を整えるやり方、マインドフルネス瞑想、座禅とリラクゼーション会】を行います。


zoomはスマホでも参加出来るから、聴くだけでもいいですよ^_^

アスファルトの切れ目から育つ命

私も今ある命、今出来ること、たくさんの人に、自分の『死』の経験から変化してきた今の私が伝えられる気づきや夢、希望、勇気、感動、感謝、愛や喜び、元気を『You Tube』で発信して行きます。
ぜひ、You TubeのOssam Japanチャンネル登録をお願いします🤲

振り回されている心を整える方法、笑顔づくり

自然は素晴らしいですね。


大地が動き、大変化が起こっても、そこから『イノチ』が生まれて来ます。

有珠山の噴火で道路が寸断


私たちは、知らない間に、気が焦り、振り回されていませんか?


『振り回される』


何に?


天気?


天気予報?


他人?・・・それは人❓


人が言った言葉?


見える物によって振り回されているの⁉


チョコっと考えてみましょう。


そこにある物、見える物に振り回されているようだけど、実は、その時の自分の心が振り回されているんじゃないかな❣


振り回されてもいいじゃん!


子育て中、子どもに一日中振り回されているっていう場合、その振り回されているのを楽しんじゃってる人もいる。


その大好きな子どもをイライラして、つい怒っちゃった。


怒っちゃったあと、冷静になった時、その怒った自分になんで怒っちゃうんだろう、私って駄目だな。


ダメな母親だなって気持ちが落ち込んじゃうことありませんか。


自分を責めちゃうことありませんか。


そんな時の切り替え、心を整えるやり方、お伝えします。


9月20日(日曜日)の夜19:~21:00までzoomで無料おっさま流【身体と心を整えるやり方、マインドフルネス瞑想、座禅とリラクゼーション会】を行います。


zoomはスマホでも参加出来るから、聴くだけでもいいですよ^_^

アスファルトの切れ目から育つ命

私も今ある命、今出来ること、たくさんの人に、自分の『死』の経験から変化してきた今の私が伝えられる気づきや夢、希望、勇気、感動、感謝、愛や喜び、元気を『You Tube』で発信して行きます。
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色に例えると・・・

私たちは、自分の人生や今の気持ちを、色に例えて表すことがありますね。


色を探す


時々、耳にする、『私の人生バラ色よ』とか、『わたし、もうお先真っ暗』などは、心情を色で表した例ではないでしょうか。


生まれてからこれまでに、自分の人生や気持ちが、ただの一色で表される人はなかなか居ないと思います。


いま思うと、私は一度だけ一色というか、ほとんど灰色の時があったんです。


それは、自分で死のうと考えていた時。


きっと、それぞれの人が、色とりどりの経験を積んできたはずです。


言い換えれば、私たちは生まれた時からこれまでの間に、様々な色をこの身に着けて来たと思います。


世界が、すべて緑一色だったら、改めて『赤』や『青』という表現はないはずです。


他のいろんな色とりどりが有って『緑』が存在します。


どの色が良い、悪いではなく、いろんな色を持っている『わたし』という自分があります。


未知の苦手な分野にも、積極的にチャレンジして、新たな経験という色を加えながら、より輝く今からを築いていきましょう。

マインドフルネス、瞑想、座禅、そして笑い、身体と心を整える手段

【おっさま流 第三弾】

身体と心を整える大切な3つの体感ワークin ZOOM

1、 身体を整える笑い・心を整える笑い

2、 マインドフルネス瞑想・座禅

3、 リラクゼーション

8月23日(日曜日)夜19:00~21:00

無料開催


富士山の5合目に登って


♠自分が使っている言葉は、行動になる → その行動が、習慣を作る → そしてその人の性格を形成して行く。

自分の性格は変える事が出来ない❓

そんなことはありません❗

もしかしたら、このたった2時間で気づくことがあるかもしれません^_-☆
今まで学んできた笑いヨガ・武道・禅・・・

3つの体感ワークを行いながらお伝えいたします。

誰でも参加自由の無料体験会です。

コロナで自粛が続き、身体と心のバランスの調整が大切な時です。

この大切な命の2時間を、ご自分のために使ってみてください。

ZOOMのIDとパスワードを前日の8月222日(土曜日)に投稿します。

自由参加ですので遅れて参加OK、途中退室OK気軽にご参加ください*\(^o^)/*
富士山の麓御殿場市より

時間が足りなかった、瞑想と座禅とリラクゼーションが・・・

おっさま流第2弾(身体と心を整える大切な3つの体感ワーク)


ZOOM開催  7月26日(日曜日)


1、 身体と心を整える笑い・心を整える笑い・魂を整える笑い


2、 マインドフルネス・瞑想・座禅


3、 リラクゼーション


今まで学んできた、笑いヨガ・武道・禅・倫理・・・etc
体感もしながら今のおっさま流すべてお伝えいたしますと書いたけど、瞑想、座禅、リラクゼーションはできませんでした(^_^)


他のことで、時間が足りなくなっちゃいました^_^


これが、おっさま流ですね(^_-)-☆

今日も楽しませていただきました💕


参加していただいた皆さま、お楽しみ様でした*\(^o^)/*


おっさま流身体と心を整える3つの秘密

特別企画、笑い、マインドフルネス、瞑想、座禅、リラクゼーションで心と身体を癒しましょう。

7月26日(日曜日)の夜19:00~21:00は

ZOOMで行う

おっさま流第2弾 身体と心を整える大切な3つの体感ワーク

18:45から入室可能です。

瞑想、座禅中

1、身体を整える笑い、心を整える笑い、魂を整える笑い

2、マインドフルネス、瞑想、座禅

3、リラクゼーション

今まで学んできた、笑いヨガ、武道、禅、倫理・・・etc

体感もしながら、今のおっさま流を全てお伝えいたします。

参加自由(申込み要りません)途中参加、途中退室自由。

録画、録音も自由。


特典、おっさまのあたま

Zoomミーティングに参加する
https://us02web.zoom.us/j/88671972436
ミーティングID: 886 7197 2436
パスコード: 521639





心を整える3つの方法をzoomでお伝えします。

おっさま流 第二弾

7月26日(日曜日)夜19:00~21:00

無料開催 【録音、録画自由】

身体と心を整える大切な3つの体感ワークin ZOOM

マインドフルネス瞑想方、座禅の大切さ

1、 身体を整える笑い・心を整える笑い

2、 マインドフルネス瞑想・座禅

3、 リラクゼーション

私(おっさま)は、小さな頃から人前で話すことが出来ず、内気で恥ずかしがり屋でした。

それが、今は・・・人は変われる❣

それも・・・『必ず』

今まで学んできた笑いヨガ・武道・禅・・・etc

それらから掴んだひとつの真理。

3つの体感ワークを行いながらお伝えいたします。

誰でも参加自由の無料体験会です。

コロナで自粛が続き、身体と心のバランスの調整が大切な時です。

この大切な命の2時間を、ご自分のために使ってみてください。

ZOOMのIDとパスワードを前日の7月25日(土曜日)に投稿します。

自由参加ですので遅れて参加OK、途中退室OK気軽にご参加ください*\(^o^)/*


富士山に包まれるおっさま

第二弾、身体と心を整える。笑いと禅、そしてメンタルを簡単な体験で感じてみましょう。

おっさまからありがとう。


おっさま流 第二弾

7月26日(日曜日)夜19:00~21:00

無料開催 【録音、録画自由】

身体と心を整える大切な3つの体感ワークin ZOOM

1、 身体を整える笑い・心を整える笑い

2、 自分で出来る座禅瞑想

3、 リラクゼーション

私(おっさま)は、小さな頃から人前で話すことが出来ず、内気で恥ずかしがり屋でした。

それが、今は・・・人は変われる❣

それも・・・『必ず』

今まで学んできた笑いヨガ・武道・禅・・・etc

それらから掴んだひとつの真理。

3つの体感ワークを行いながらお伝えいたします。

誰でも参加自由の無料体験会です。

コロナで自粛が続き、身体と心のバランスの調整が大切な時です。

この大切な命の2時間を、ご自分のために使ってみてください。

ZOOMのIDとパスワードを前日の7月25日(土曜日)に投稿します。

【Facebook】、【Instagram】、【Ossama Japan HPブログ】、【おっさまメルマガ】に投稿致します。

自由参加ですので遅れて参加OK、途中退室OK気軽にご参加ください*\(^o^)/*

ブランコにのるおっさま

記念日に開催・身体を整える笑い・心を整える笑い・瞑想・座禅

62回目の記念日、誕生日(バースデー)に行ったZOOMでの企画



バースデーケーキ



身体を整える笑い・心を整える笑い・瞑想・座禅そしてリラクゼーション



「身体を整える笑い」のエクササイズは無数にある中の3つ位しか行わず、みなさんにお伝えだけしたかった、



「心を整える笑い」を今回はメインとしました。



常に無意識に行っている「呼吸」への意識



「言葉」の大切さ



そして、自分の心の中を見つめる



自分の中の嫌な自分を取り出してそれをどうするか!



今までやったことがないやり方で自分を認める。



そんな体験をしていただきました。



それによって、どんな感覚、感じ方をしたかはその人それぞれあると思います。



それに、良し・悪しはありません。


ただ、「そうなんだ」、「いまの自分で大丈夫」、「これでもいいんだ」




こんな思いになってきたら、スイッチできちゃいました。



そのあと、瞑想



いろんなやり方でOK



自分がきもちいいやり方(他力本願的自立ではない自己を見つけて行く)



座禅の瞑想法の1つ。約5分静かに座っていただきました。



その後、リラクゼーションで、身体の部位ひとつひとつをリラックスしていく。



そんな、流れで2時間楽しませていただきました。



参加していただいた約50名を超える方々ひとりひとりにお礼をお伝えしたいのですが。



誰でも、自由参加で名簿も作らずなので、だれが参加されていたのか把握しておりません。



この場をお借りしてお礼を申し上げます。



ありがとうございました。



また、違う感じで第2弾やってみたいと思います。


その時も自由参加で楽しみに来てください。


笑いヨガ、ラフターヨガ、瞑想、座禅

心を整える3つのポイント

瞑想 ➡ 禅 ➡ 笑い

この3つが繋がっているって『考える2時間』ではなく、(感じていただける2時間』になるかどうかも、『参加される貴方しだい』


瞑想、禅、笑いヨガ


6月13日(土曜日)夜19:00~21:00無料開催

身体と心を整える大切な3つの体感ワークin ZOOM

1、 身体を整える笑い・心を整える笑い

2、 自分で出来る瞑想法

3、 座禅のやり方

おまけ:リラクゼーション

私(おっさま)の自死をしようとした経験・癌の手術の体験それと共に、

今まで学んできた笑いヨガ・武道・禅・・・etc

それらから掴んだひとつの真理。

3つの体感ワークを行いながらお伝えいたします。

誰でも参加自由の無料体験会です。

コロナで自粛が続き、身体と心のバランスの調整が大切な時です。

この大切な命の2時間を、ご自分のために使ってみてください。

当日18:00~18:30の間にZOOMのIDとパスワードを【Facebook】、【Instagram】、【Ossama Japan HPブログ】、【おっさまメルマガ】に投稿致します。

自由参加ですので気軽にご参加ください*\(^o^)/*



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