心を整える座禅の勧め。お寺に行かなくても自宅でも出来る座禅を一度体験してみてください。

座禅は難しいと思われている方が多いとお聞きいたします。


本物の禅僧ではない私でも学んで来てできるようになりました。


初めてのかたでも気軽にできます。


そして、ご自分の内側、心を整える方法のひとつにもなると思います。


座禅が全てではありません、ラフターヨガ（笑いヨガ）も通じるものがあります。


いろいろ体験してみてご自身にあうものを取り入れてください。


それでは座禅のやり方を約６分にまとめました。


ご覧ください。２０分間座禅をしてみたい方はもう１本の動画をご覧ください。


約２０分間私と一緒に座って、心静かに瞑想してみましょう。






約２０分の動画はこちらです。